Compound oefening

Samengestelde oefening waarbij meerdere spiergroepen worden aangespannen. Deze oefeningen zijn super goed om veel spiermassa mee aan te maken en lekker veel calorie├źn te verbranden

Compound oefeningen:

  • Bankdrukken
  • Squatten
  • Pull ups
  • Barbell rows
  • Overhead press
  • Lunges